Gjermanët tani kalojnë 10 orë në ditë ulur

Koha e kaluar ulur në Gjermani ka thyer rekordin e mëparshëm: të rriturit tani kalojnë mesatarisht dhjetë orë e 13 minuta ulur në një ditë pune. Shifra e re, e publikuar në Raportin Shëndetësor DKV 2025, kryeson referencën prej nëntë orësh e 58 minutash të regjistruar vetëm dy vjet më parë dhe konfirmon një rritje të vazhdueshme të zbuluar që nga anketa e parë në vitin 2015. Studiuesit nga Deutsche Sporthochschule Köln dhe Universiteti i Würzburgut, të cilët analizuan intervistat me më shumë se 2,800 banorë, paralajmërojnë se 15 minutat shtesë në ditë përshpejtojnë rreziqet për sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2 dhe çrregullimet metabolike.

Trendi është më i theksuar tek të rinjtë e moshës 18 deri në 29 vjeç, të cilët kalojnë më shumë se 11 orë në karrige, salla leksionesh, trena dhe divane. Autori i studimit, Ingo Froböse, thekson se puna para ekranit dhe transmetimi në mbrëmje tani mbivendosen aq plotësisht sa shumë të rinj të anketuar rrallë e kompensojnë me lëvizje. Kur koha në tavolinë tejkalon tetë orë, ekipi rekomandon të paktën 60 minuta ushtrime çdo ditë, megjithatë vetëm 30 përqind e arrijnë këtë objektiv.

Stresi dhe dieta dëmtojnë përmirësimet shëndetësore

Periudhat e gjata të palëvizshmërisë janë vetëm një pjesë e problemit. I njëjti studim tregon se modelet e pashëndetshme të të ngrënit dhe nivelet e larta të stresit, të kombinuara me kohën ulur në Gjermani, dëmtojnë mirëqenien e përgjithshme. Vetëm një e treta e të rriturve përmbushin standardet dietike të përcaktuara nga Shoqata Gjermane e të Ushqyerit, të cilat theksojnë frutat, perimet, drithërat e plota dhe konsumin modest të mishit. Ndërkohë, vetëm 20 përqind e vlerësojnë menaxhimin e stresit si të shëndetshëm, një shifër që bie në 14 përqind midis 30- deri në 45-vjeçarëve që kombinojnë karrierën dhe angazhimet familjare.

Trendet e alkoolit dhe nikotinës paraqesin një pamje të përzier. Afërsisht 80 përqind e të anketuarve shmangin cigaret dhe produktet e avullimit, por vetëm 29 përqind e shmangin birrën dhe verën. Studimi i vitit 2025 i shtrëngoi kriteret e tij duke numëruar cigaret elektronike për herë të parë dhe duke ripërcaktuar pirjen e moderuar, duke zbuluar boshllëqet që valët e mëparshme i maskonin. Studiuesit besojnë se kriteri më i rreptë ofron një pamje më të vërtetë të zgjedhjeve të përditshme.

Modelet e gjinisë dhe moshës në stilin e jetës

Gratë në përgjithësi performojnë më mirë se burrat në katër nga pesë fushat e jetesës së vlerësuara. Ato pinë më pak duhan, pinë më pak dhe hanë më ushqyes, gjë që e rrit rezultatin e tyre të përgjithshëm shëndetësor edhe pse raportojnë stres më të lartë. Burrat, në të kundërt, regjistrojnë numra pak më të mirë të aktivitetit fizik, por prapëseprapë nuk arrijnë të kryejnë seancat e rekomanduara të stërvitjes së muskujve dy herë në javë. Në përgjithësi, tre përqind e grave përmbushin çdo kriter, krahasuar me një përqind të burrave.

Kontrastet midis brezave gjithashtu bien në sy. Të anketuarit mbi 66 vjeç renditen më lart për dieta të ekuilibruara dhe perceptim më të qetë të stresit, por qëndrojnë vetëm pak më poshtë se mesatarja kombëtare. Të rriturit më të rinj shfaqin modelin e kundërt: ata tregojnë një abstinencë më të fortë nga alkooli, por kanë rezultate të dobëta në të ushqyerit dhe menaxhimin e stresit. Këto rryma të kryqëzuara ndihmojnë në shpjegimin pse vetëm dy përqind e të gjithë mostrës kualifikohen si "plotësisht të shëndetshme" sipas përkufizimit të ngushtë të përbërë të raportit.

Metodologjia dhe ndryshimet e standardeve në raportin e vitit 2025

Rënia e dukshme nga 17 përqind e personave plotësisht të shëndetshëm në vitin 2023 në dy përqind në vitin 2025 pasqyron pjesërisht një model të ri kërkimor. Ndërsa botimet e mëparshme mbështeteshin ekskluzivisht në intervista telefonike, studiuesit e këtij viti e ndanë mostrën e tyre midis një pyetësori telefonik dhe një pyetësori online. Bashkautorja e projektit Birgit Sperlich argumenton se formularët në internet inkurajojnë përgjigje më të sinqerta dhe zvogëlojnë paragjykimet e dëshirueshmërisë sociale, veçanërisht për tema të ndjeshme siç janë zakonet e pirjes së alkoolit.

Rishikimet e standardeve e mprehën më tej këndvështrimin. Alkooli i rastësishëm, që dikur tolerohej, tani e skualifikon një të anketuar nga kategoria më e shëndetshme, dhe avullimi llogaritet si pirje duhani. Kur analistët rillogaritën të dhënat e vitit 2025 vetëm me pragjet e vjetra dhe përgjigjet telefonike, pjesa e individëve plotësisht të shëndetshëm u rrit në 12 përqind, duke nënvizuar se si zgjedhjet e matjes formësojnë titujt kryesorë të shëndetit publik.

Ekspertët bëjnë thirrje për veprime kundër kulturës sedentare

Specialistët thonë se përmbysja e rekordit të kohës ulur në Gjermani do të kërkojë ndryshime në shtëpi, shkollë dhe punë. Froböse mbështet pushimet e strukturuara aktive gjatë orarit të punës, kreditet e detyrueshme të edukimit fizik në universitete dhe dizajnin urban që favorizon çiklizmin dhe ecjen. Ai thekson se dieta dhe lëvizja përforcojnë njëra-tjetrën: njerëzit që ushtrohen rregullisht kanë më shumë gjasa të përgatisin vakte të ekuilibruara dhe të ndiejnë më pak tendosje psikologjike.

Agjencitë e shëndetit publik planifikojnë të zgjerojnë fushatat që inkurajojnë rutinat e forcimit të muskujve, sepse vetëm një e treta e të rriturve kryejnë stërvitje të tilla dy herë në javë. Punëdhënësit janë gjithashtu nën presion për të rimenduar planimetritë e planit të hapur të dominuara nga ekranet e ulura. Pa ndryshime sistemike, paralajmërojnë studiuesit, kombi mund të përballet me rritje të kostove të kujdesit shëndetësor të lidhura me çrregullimet sedentare, edhe pse jetëgjatësia rritet.